{"title":"FOOD. LET’S MAKE IT SIMPLE.","description":"\u003cp class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\"\u003e\u003cstrong\u003eEssen verstehen, statt noch mehr Regeln zu sammeln.\u003c\/strong\u003e\u003cspan class=\"PDq2pG_selectionAnchor\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFOOD ist für alle, die wissen möchten, was hinter Kalorien, Protein, Zucker, Portionsgrößen, Energiebilanz und all den Ernährungsregeln steckt, die uns jeden Tag begegnen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKeine Diät. Kein Ernährungsplan. Kein „Das darfst du nie wieder essen“.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSondern \u003cstrong\u003e330 Seiten Wissen, Lebensmittelvergleiche, praktische Orientierung und echtes Essen\u003c\/strong\u003e – verständlich, visuell und für einen ziemlich normalen Alltag gemacht.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu entscheidest, wie du FOOD nutzen möchtest:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📱 \u003cstrong\u003eFOOD. DIGITAL\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDas komplette Buch mit 330 Seiten als digitaler Download – \u003cstrong\u003esofort verfügbar.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📕 \u003cstrong\u003eFOOD. COMPLETE BUNDLE\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDie digitale Ausgabe + das gedruckte Buch + Zugang zur interaktiven FOOD App inklusive zukünftiger Aktualisierungen. \u003cstrong\u003eDigital sofort verfügbar · App-Zugang bis 20.09.2026 · Printversand ab 05.10.2026.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDu musst nicht perfekt essen. Du solltest irgendwann so viel verstanden haben, dass du wieder weniger darüber nachdenken musst.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFOOD. LET’S MAKE IT SIMPLE.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cem\u003eTHE PEOPLE LAB\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"food-ernaehrungs-guide-ebook","title":"FOOD. LET’S MAKE IT SIMPLE. – Das Ernährungsbuch | PDF-Download","description":"\u003ch1\u003eFOOD. LET’S MAKE IT SIMPLE.\u003c\/h1\u003e\n\u003ch3\u003eVerstehen, was du isst. Verändern, wie du dich fühlst.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e330 Seiten über Essen. Nicht darüber, was du alles nicht mehr essen darfst.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eProtein. Zucker. Kohlenhydrate. Kalorien. Blutzuckerspitzen. Intervallfasten. Essen nach 18 Uhr. Fünf Mahlzeiten. Bloß keine fünf Mahlzeiten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWir hören jeden Tag so viel über Ernährung, dass es irgendwann ziemlich schwer wird, noch auseinanderzuhalten: \u003cstrong\u003eWas davon stimmt eigentlich? Was ist wirklich wichtig? Und was kann ich getrost wieder vergessen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGenau aus dieser Frage ist \u003cstrong\u003eFOOD. LET’S MAKE IT SIMPLE.\u003c\/strong\u003e entstanden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNicht als Diät. Nicht als Ernährungsplan. Und auch nicht als Sammlung der nächsten 27 Regeln für ein vermeintlich perfektes Leben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSondern als Buch, das dir hilft, \u003cstrong\u003eErnährung wirklich zu verstehen und Lebensmittel selbst einordnen zu können.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e📖 WAS DU BEKOMMST\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFOOD. LET’S MAKE IT SIMPLE.\u003c\/strong\u003e ist ein umfangreiches digitales Buch mit \u003cstrong\u003e330 Seiten\u003c\/strong\u003e – entwickelt zum Lesen, Lernen, Nachschlagen und immer wieder Reinschauen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu bekommst unter anderem:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKALORIEN \u0026amp; ENERGIEBILANZ\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eWas eine Kalorie überhaupt ist. Wie dein Energiebedarf entsteht. Was Erhaltung, Defizit und Überschuss bedeuten. Warum Abnehmen nicht jeden Tag auf der Waage sichtbar ist. Und warum die Energiebilanz ziemlich unspektakulär – aber ziemlich entscheidend ist.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePORTIONEN, ENERGIEDICHTE \u0026amp; SÄTTIGUNG\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eWarum 500 kcal völlig unterschiedlich aussehen können. Was Volumen mit Sättigung zu tun hat. Wie sehr Portionsgrößen unsere Wahrnehmung verändern. Und warum „gesund“ keine Kalorienangabe ist.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLEBENSMITTEL – GANZ KONKRET\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eKartoffeln oder Pasta? Wie viel sind eigentlich 30 Gramm Nüsse? Was macht ein Esslöffel Öl aus? Wie unterscheiden sich Brot, Käse, Joghurt, Fleisch, Fisch, Beilagen, Snacks oder Getränke?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNicht theoretisch, sondern \u003cstrong\u003emit Mengen, Kalorien, Nährwerten, Fotos und direkten Vergleichen.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePROTEIN\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eWas Protein tatsächlich kann. Wie viel wir brauchen. Wo es drinsteckt. Tierische und pflanzliche Quellen. Portionsgrößen. Proteinpulver und -produkte. Und wie man ausreichend Protein essen kann, ohne aus jeder Mahlzeit ein Fitnessprojekt zu machen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eZUCKER\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eWas Zucker eigentlich ist. Wo er steckt. Was „davon Zucker“ bedeutet. Honig, Sirup \u0026amp; Co. Freier Zucker, Zucker in Obst, Getränke, Süßstoffe und die Frage, wie dramatisch das alles wirklich ist.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFOOD ATLAS\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEin umfangreicher Nachschlageteil mit Lebensmitteln aus unserem ganz normalen Alltag: Obst, Gemüse, Fleisch, Fisch, Milchprodukte, pflanzliche Proteinquellen, Brot, Beilagen, Süßigkeiten, Snacks, Getränke und vieles mehr.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMit Portionsgrößen, Kalorien, Protein, Ballaststoffen und visuellen Vergleichen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eERNÄHRUNGSMYTHEN \u0026amp; HYPES\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eWas ist eigentlich dran an:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e– Kohlenhydraten am Abend?\u003cbr\u003e– Essen nach 18 Uhr?\u003cbr\u003e– fünf Mahlzeiten für den Stoffwechsel?\u003cbr\u003e– Intervallfasten?\u003cbr\u003e– Blutzuckerspitzen?\u003cbr\u003e– Insulin?\u003cbr\u003e– Food Order?\u003cbr\u003e– Apfelessig?\u003cbr\u003e– „Stoffwechsel ankurbeln“?\u003cbr\u003e– Detox?\u003cbr\u003e– Cortisol?\u003cbr\u003e– Hormonen?\u003cbr\u003e– Light-Produkten?\u003cbr\u003e– und einigen der Ernährungstipps, die gerade täglich durch Social Media laufen?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNicht mit einem simplen \u003cstrong\u003e„stimmt \/ stimmt nicht“\u003c\/strong\u003e, sondern mit der Frage:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWas ist daran richtig – und was bedeutet das tatsächlich für deinen Alltag?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTRACKING \u0026amp; ORIENTIERUNG\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eWie Tracking dabei helfen kann, Portionsgrößen und Energie besser einschätzen zu lernen. Warum eine App nur einen Startwert liefern kann. Wie du Entwicklungen über Zeit beurteilst – und warum Tracking irgendwann weniger wichtig werden darf.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUND DANN KOMMT DAS ECHTE LEBEN.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eWas kaufe ich eigentlich ein? Was sollte ich zu Hause haben? Wie stelle ich ohne komplizierte Rezepte eine Mahlzeit zusammen? Was esse ich, wenn ich zehn Minuten Zeit habe? Was mache ich im Restaurant? Am Wochenende? An Tagen, an denen gar nichts läuft?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUnd vor allem: \u003cstrong\u003eWie wird aus all dem Wissen irgendwann etwas, über das ich nicht mehr ständig nachdenken muss?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e🍝 KEINE DIÄT. KEIN „NIE WIEDER“.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eFOOD ist nicht entstanden, weil wir noch eine Ernährungsmethode gebraucht haben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGanz im Gegenteil.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIch wollte selbst verstehen, warum ich jahrelang dachte, eigentlich ziemlich vernünftig zu essen – und trotzdem überhaupt kein realistisches Gefühl dafür hatte, \u003cstrong\u003ewie viel ich tatsächlich esse.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIch trank keine süßen Getränke. Aß nicht besonders viele Süßigkeiten. Kaum Frittiertes. Dafür viele Lebensmittel, die ich auch heute noch für völlig gute Lebensmittel halte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMein blinder Fleck war ein anderer:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIch dachte, ich wüsste, wie viel ich esse. Tat ich aber nicht.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTracking hat mir irgendwann nicht beigebracht, Lebensmittel in gut und schlecht einzuteilen. Es hat mir beigebracht, \u003cstrong\u003esie zu verstehen\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUnd genau daraus ist die Idee für dieses Buch gewachsen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDenn wir glauben nicht, dass du für eine gute Ernährung noch mehr Verbote brauchst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWir glauben, dass du bessere Informationen brauchst, um \u003cstrong\u003eselbst entscheiden zu können.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e👀 FOOD ZEIGT, STATT NUR ZU ERKLÄREN\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDeshalb besteht dieses Buch nicht aus 330 Seiten Fließtext.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu findest darin:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e→ echte Lebensmittel und Portionsgrößen\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e→ direkte Food-Vergleiche\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e→ Kalorien- und Nährwertübersichten\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e→ Fotos und visuelle Erklärungen\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e→ Tabellen zum schnellen Nachschlagen\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e→ konkrete Mahlzeiten und Alltagssituationen\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e→ persönliche Erfahrungen\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e→ wissenschaftlich eingeordnete Ernährungsmythen\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e→ praktische Orientierung statt neuer Regeln\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu kannst FOOD von vorne bis hinten lesen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu kannst aber genauso gut drei Monate später wieder aufschlagen und nachsehen:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eWie war das noch mal mit Protein?\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\u003cem\u003eWie viel waren eigentlich 100 kcal hiervon?\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\u003cem\u003eWas war mit Blutzuckerspitzen?\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\u003cem\u003eWie unterscheiden sich diese beiden Lebensmittel?\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGenau dafür ist es gemacht.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e💛 FÜR WEN IST FOOD?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eFür dich, wenn du nicht noch die nächste Diät suchst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSondern endlich verstehen möchtest, \u003cstrong\u003ewas hinter all den Ernährungsregeln steckt, die seit Jahren in unseren Köpfen herumschwirren.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWenn du abnehmen möchtest und verstehen willst, wie das tatsächlich funktioniert.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWenn du dein Gewicht halten möchtest.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWenn du Lebensmittel und Portionsgrößen besser einschätzen möchtest.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWenn du genug von „Das darfst du nicht“ und „Das musst du unbedingt“ hast.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWenn du gerne isst – \u003cstrong\u003eund das auch weiterhin tun möchtest.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUnd auch dann, wenn du gar nicht alles verändern willst, sondern einfach verdammt gerne endlich wissen möchtest, \u003cstrong\u003ewas eigentlich stimmt.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eDAS BEKOMMST DU NACH DEM KAUF\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e📕 \u003cstrong\u003eFOOD. LET’S MAKE IT SIMPLE.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e330 Seiten · digitale Ausgabe · PDF\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✓ sofortiger Download nach dem Kauf\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e✓ auf Smartphone, Tablet und Computer lesbar\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e✓ dauerhaft zum Nachschlagen\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e✓ einmal kaufen – immer wieder darauf zurückgreifen\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e24,90 € inkl. MwSt.\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDu musst nicht perfekt essen.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu solltest irgendwann so viel verstanden haben,\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003edass du wieder weniger darüber nachdenken musst.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFOOD. LET’S MAKE IT SIMPLE.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cem\u003eTHE PEOPLE LAB\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"ThePeopleLab","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58597251285256,"sku":null,"price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1057\/2608\/3336\/files\/FOOD._LET_S_MAKE_IT_SIMPLE._Verstehen_was_du_isst._Ver_ndern_wie_du_dich_f_hlst._330_Seiten_ber_Essen._Nicht_dar_ber_was_du_alles_nicht_mehr_essen_darfst..png?v=1788411443"},{"product_id":"food-lets-make-it-simple-der-guide-der-ernahrung-endlich-verstandlich-macht","title":"FOOD. LET’S MAKE IT SIMPLE. | Komplett-Bundle","description":"\u003ch2\u003eComplete Bundle - FOOD. LET’S MAKE IT SIMPLE. – Digitales Buch + gedrucktes Buch + interaktive FOOD App\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e330 Seiten FOOD. Digital sofort. Als Buch für zu Hause. Und als App, die mitwächst.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📦 \u003cstrong\u003eWICHTIG: Das COMPLETE BUNDLE ist eine Vorbestellung.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDamit du genau weißt, wann du was bekommst:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📱 \u003cstrong\u003eSOFORT NACH DEM KAUF\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDu erhältst die vollständige digitale Ausgabe von \u003cstrong\u003eFOOD. LET’S MAKE IT SIMPLE.\u003c\/strong\u003e mit 330 Seiten als PDF und kannst direkt loslegen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📲 \u003cstrong\u003eBIS 20.09.2026\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDu erhältst deinen persönlichen Zugang zur \u003cstrong\u003einteraktiven FOOD App\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📕 \u003cstrong\u003eVERSAND AB 05.10.2026\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDeine gedruckte Ausgabe von \u003cstrong\u003eFOOD. LET’S MAKE IT SIMPLE.\u003c\/strong\u003e macht sich auf den Weg zu dir. Der Versand innerhalb Deutschlands ist bereits inklusive.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCOMPLETE BUNDLE · 59,90 € inkl. MwSt.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e📲 UND WAS MACHT DIE FOOD APP?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDas Buch gibt dir das Wissen. Die App soll dir helfen, dieses Wissen \u003cstrong\u003enoch einfacher in deinen Alltag mitzunehmen und anzuwenden.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSie wird interaktiv aufgebaut und ergänzt FOOD um eine digitale Ebene, die wir – anders als ein gedrucktes Buch – \u003cstrong\u003eimmer wieder weiterentwickeln können.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUnd genau das ist uns wichtig.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eErnährungswissen entwickelt sich weiter. Neue Themen tauchen auf. Neue Studien werden veröffentlicht. Neue Ernährungshypes machen plötzlich die Runde. Und manchmal merken wir auch einfach:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDas sollten wir noch ergänzen. Das können wir noch besser erklären. Das wäre im Alltag verdammt hilfreich.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDeshalb bleibt deine FOOD App nicht auf dem Stand des Tages, an dem du sie bekommst.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDein Zugang beinhaltet auch alle zukünftigen Aktualisierungen der FOOD App.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWir planen, die Inhalte \u003cstrong\u003eeinmal pro Quartal zu überprüfen und zu aktualisieren bzw. sinnvoll zu ergänzen.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWenn innerhalb der App neue Inhalte, Aktualisierungen oder Ergänzungen veröffentlicht werden, stehen sie dir mit deinem bestehenden Zugang \u003cstrong\u003eautomatisch zur Verfügung.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKein erneuter Kauf für diese Updates.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSo kann FOOD weiterleben – auch wenn das gedruckte Buch längst bei dir im Regal steht.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch1\u003e📖 WAS STECKT IN DEN 330 SEITEN FOOD?\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003eFOOD ist keine Diät. Kein Ernährungsplan. Und keine Sammlung der nächsten Regeln darüber, was du ab morgen alles nicht mehr essen darfst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWir wollten etwas anderes wissen:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWas stimmt eigentlich? Was ist wirklich wichtig? Und was können wir getrost wieder aus unserem Kopf werfen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDeshalb geht es in FOOD unter anderem um:\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKALORIEN \u0026amp; ENERGIEBILANZ\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWie dein Energiebedarf entsteht. Was Erhaltung, Defizit und Überschuss bedeuten. Wie Gewichtsveränderung funktioniert – und warum die Waage nicht jeden Tag erzählt, was tatsächlich passiert.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePORTIONEN, ENERGIEDICHTE \u0026amp; SÄTTIGUNG\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWarum 500 kcal völlig unterschiedlich aussehen können. Was Volumen mit Sättigung zu tun hat. Wie Portionsgrößen unsere Wahrnehmung verändern. Und warum „gesund“ keine Kalorienangabe ist.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLEBENSMITTEL – GANZ KONKRET\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBrot, Butter, Kartoffeln, Pasta, Käse, Joghurt, Nüsse, Obst, Gemüse, Fleisch, Fisch, Snacks, Süßigkeiten und Getränke – mit \u003cstrong\u003ekonkreten Mengen, Kalorien, Nährwerten, Fotos und direkten Vergleichen.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePROTEIN\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWas Protein tatsächlich kann. Wie viel wir brauchen. Wo es drinsteckt. Tierische und pflanzliche Quellen, Portionsgrößen und Proteinprodukte – ohne aus jeder Mahlzeit ein Fitnessprojekt zu machen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eZUCKER\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWas Zucker eigentlich ist. Wo er steckt. Honig, Sirup \u0026amp; Co., Zucker in Obst, Getränke und Süßstoffe – verständlich eingeordnet statt verteufelt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFOOD ATLAS\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEin umfangreicher Nachschlageteil mit Lebensmitteln aus unserem ganz normalen Alltag: \u003cstrong\u003ePortionsgrößen, Kalorien, Protein, Ballaststoffe und visuelle Vergleiche.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eERNÄHRUNGSMYTHEN \u0026amp; HYPES\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKohlenhydrate am Abend? Essen nach 18 Uhr? Intervallfasten? Blutzuckerspitzen? Insulin? Food Order? Apfelessig? Detox? Cortisol? Hormone? Light-Produkte?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNicht einfach „richtig oder falsch“, sondern:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWas ist daran dran – und was bedeutet es tatsächlich für deinen Alltag?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTRACKING \u0026amp; ORIENTIERUNG\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWie Tracking helfen kann, Portionen und Energie einschätzen zu lernen – ohne daraus die nächste lebenslange Aufgabe zu machen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eUND DANN KOMMT DAS ECHTE LEBEN.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEinkaufen. Vorräte. Schnelle Mahlzeiten. Restaurant. Wochenende. Hunger. Appetit. Tage, an denen gar nichts läuft.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUnd die Frage, wie aus all dem Wissen irgendwann etwas wird, über das du \u003cstrong\u003eweniger nachdenken musst.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch1\u003e🍝 WARUM WIR FOOD GEMACHT HABEN\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003eFOOD ist nicht entstanden, weil wir noch eine Ernährungsmethode gebraucht haben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGanz im Gegenteil.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIch wollte selbst verstehen, warum ich jahrelang dachte, eigentlich ziemlich vernünftig zu essen – und trotzdem überhaupt kein realistisches Gefühl dafür hatte, \u003cstrong\u003ewie viel ich tatsächlich esse.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKeine süßen Getränke. Nicht besonders viele Süßigkeiten. Kaum Frittiertes. Dafür viele Lebensmittel, die ich auch heute noch für völlig gute Lebensmittel halte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMein blinder Fleck war ein anderer:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIch dachte, ich wüsste, wie viel ich esse. Tat ich aber nicht.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTracking hat mir nicht beigebracht, Lebensmittel in gut und schlecht einzuteilen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEs hat mir beigebracht, \u003cstrong\u003esie zu verstehen.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUnd genau daraus ist dieses Buch entstanden.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch1\u003e👀 FOOD ZEIGT, STATT NUR ZU ERKLÄREN\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003eDu bekommst keine 330 Seiten Bleiwüste.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFOOD arbeitet mit:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e→ echten Lebensmitteln und Portionsgrößen\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e→ direkten Food-Vergleichen\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e→ Kalorien- und Nährwertübersichten\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e→ Fotos und visuellen Erklärungen\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e→ Tabellen zum Nachschlagen\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e→ konkreten Mahlzeiten und Alltagssituationen\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e→ persönlichen Erfahrungen\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e→ wissenschaftlich eingeordneten Ernährungsmythen\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e→ praktischer Orientierung statt neuer Regeln\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu kannst FOOD von vorne bis hinten lesen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOder drei Monate später wieder aufschlagen und nachsehen:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eWie war das noch mal mit Protein?\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\u003cem\u003eWas war mit Blutzuckerspitzen?\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\u003cem\u003eWie viel sind eigentlich 30 Gramm Nüsse?\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\u003cem\u003eWas unterscheidet diese beiden Lebensmittel?\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUnd wenn sich etwas verändert oder ein Thema dazukommt, \u003cstrong\u003ekann die FOOD App mitwachsen.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch1\u003e📦 DEIN COMPLETE BUNDLE AUF EINEN BLICK\u003c\/h1\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan role=\"text\"\u003e\u003cstrong\u003eFOOD. COMPLETE · 59,90 € inkl. MwSt.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e📱 \u003cstrong\u003eDIGITAL\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e330 Seiten FOOD als PDF\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e→ sofort nach dem Kauf\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📲 \u003cstrong\u003eAPP\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003ePersönlicher Zugang zur interaktiven FOOD App inklusive zukünftiger Aktualisierungen\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e→ Zugang bis 20.09.2026\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📕 \u003cstrong\u003ePRINT\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eFOOD als gedrucktes Buch mit 330 Seiten\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e→ Versand ab 05.10.2026\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📦 \u003cstrong\u003eVERSAND\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eInnerhalb Deutschlands inklusive\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVorbestellung der ersten Printauflage bis einschließlich 20.09.2026.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDu musst nicht perfekt essen.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu solltest irgendwann so viel verstanden haben,\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003edass du wieder weniger darüber nachdenken musst.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFOOD. LET’S MAKE IT SIMPLE.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cem\u003eTHE PEOPLE LAB\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"ThePeopleLab","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58597440422152,"sku":null,"price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1057\/2608\/3336\/files\/ChatGPT_Image_3._Sept._2026_07_22_50.png?v=1788413002"},{"product_id":"food-lets-make-it-simple-ernaehrungsbuch-druckversion","title":"FOOD. LET’S MAKE IT SIMPLE. – Das Ernährungsbuch | Druckversion","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFOOD. LET’S MAKE IT SIMPLE. – Ernährungsbuch | DRUCKVERSION\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVERSTEHEN, WAS DU ISST.\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003eVERÄNDERN, WIE DU DICH FÜHLST.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWir wissen heute so viel über Ernährung – und sind gleichzeitig verunsicherter denn je.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMehr Protein, weniger Zucker, keine Kohlenhydrate am Abend, Intervallfasten, Blutzuckerspitzen, Apfelessig, Hormone, Stoffwechsel: Jeden Tag begegnen uns neue Regeln und vermeintlich einfache Antworten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFOOD. LET’S MAKE IT SIMPLE. bringt Ordnung in dieses Durcheinander.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDieses Buch erklärt dir verständlich, was beim Essen und Abnehmen tatsächlich eine Rolle spielt, welche Aussagen sinnvoll eingeordnet werden müssen und welche Ernährungsregeln vor allem durch ständige Wiederholung groß geworden sind.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNicht als neuer Plan, den du ab morgen perfekt einhalten sollst. Sondern als Werkzeugkasten, mit dem du Ernährung verstehen und selbst bessere Entscheidungen treffen kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eWAS DICH IM BUCH ERWARTET\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eABNEHMEN VERSTEHEN\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWarum Abnehmen grundsätzlich funktioniert – und warum es sich trotzdem nicht immer einfach anfühlt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu erfährst, welche Rolle Energiebilanz, Kalorienbedarf, Bewegung, Alltag, Alter, Hormone und Muskelmasse spielen und warum einzelne Tage viel weniger aussagen als die Entwicklung über einen längeren Zeitraum.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eESSEN VERSTEHEN\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWas sind Kalorien eigentlich? Wie entsteht Sättigung? Und warum macht es einen Unterschied, ob eine kleine Portion sehr viel Energie liefert oder eine große Portion vergleichsweise wenig?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDas Buch erklärt dir Kohlenhydrate, Fette, Ballaststoffe, Portionsgrößen und Mahlzeiten ohne unnötige Fachsprache.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLEBENSMITTEL REALISTISCH EINORDNEN\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eÖl, Nüsse, Käse, Brot, Pasta, Dressings, Getränke und die vielen kleinen Dinge, die im Alltag schnell untergehen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNicht, damit du sie weglässt. Sondern damit du weißt, was darin steckt und selbst entscheiden kannst, welche Mengen zu deinem Alltag passen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePROTEIN – WICHTIG, ABER KEINE RELIGION\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDu erfährst, was Protein im Körper macht, warum es beim Abnehmen und für den Erhalt von Muskelmasse eine wichtige Rolle spielt und welche Lebensmittel gute Proteinquellen sind.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMit konkreten Mengenbeispielen, einem Proteinrechner und alltagstauglichen Möglichkeiten, Mahlzeiten proteinreicher zusammenzustellen – ohne zwanghaft Gramm zählen oder Proteinpulver kaufen zu müssen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eZUCKER – LASS UNS DARÜBER REDEN\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWeißer Zucker, brauner Zucker, Honig, Ahornsirup, Agavendicksaft und Süßstoffe: Was ist eigentlich der Unterschied?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDas Buch räumt mit falschen Versprechen auf und erklärt, worauf es bei Zucker wirklich ankommt – ohne Zucker zum Feind zu erklären.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDER GROSSE FOOD ATLAS\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWie viel steckt eigentlich in einer typischen Portion?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer FOOD ATLAS zeigt dir die Kalorien-, Fett- und Proteinwerte zahlreicher Lebensmittel und realistischer Portionsgrößen. Damit du nicht nur abstrakte Angaben pro 100 Gramm siehst, sondern Mengen, die im echten Alltag tatsächlich auf dem Teller landen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWAS IST EIGENTLICH DRAN AN …?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBlutzuckerspitzen, Insulin, Intervallfasten, Apfelessig, Food Order, Cortisol, „Hormone balancieren“, Seed Oils und hochverarbeitete Lebensmittel:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAktuelle Ernährungsthemen und bekannte Mythen werden verständlich eingeordnet. Nicht alles daran ist Unsinn – aber aus einem kleinen Effekt wird im Internet schnell eine riesige Regel.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eUND WIE MACHE ICH DAS JETZT?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDas Wissen wird konkret:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eWie stelle ich eine sättigende Mahlzeit zusammen?\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eWas kaufe ich ein?\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eWas esse ich, wenn ich wenig Zeit habe?\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eWie gehe ich mit Restaurantbesuchen und Wochenenden um?\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eWas hilft bei Heißhunger?\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eWas mache ich, wenn sich auf der Waage nichts verändert?\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eWie entwickle ich einen Standard, der auch an anstrengenden Tagen funktioniert?\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003ePraktische Übersichten und Workbook-Seiten helfen dir dabei, deinen eigenen Weg zu entwickeln – nicht irgendeinen vorgegebenen Plan.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eKEIN REGELBUCH. EIN WERKZEUGKASTEN.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDu musst dieses Buch nicht auswendig lernen und auch nicht jede Idee sofort umsetzen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eManche Kapitel werden für dich gerade besonders wichtig sein. Andere vielleicht erst später. Einige Seiten wirst du einmal lesen und verstehen. Zu anderen wirst du vermutlich immer wieder zurückkehren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDabei geht es immer um drei Schritte:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVERSTEHEN. EINORDNEN. ENTSCHEIDEN.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFOOD. LET’S MAKE IT SIMPLE. teilt Lebensmittel nicht in „gut“ und „schlecht“ ein. Es geht nicht darum, Brot, Pasta, Zucker oder Genuss aus deinem Leben zu streichen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEs geht darum, Mengen, Zusammenhänge und Gewohnheiten besser einschätzen zu können.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDenn Wissen kann unglaublich entlastend sein.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003ePRODUKTDETAILS\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eGedrucktes Ernährungsbuch und Workbook\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eÜber 300 Seiten\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eHochwertiges Softcover\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eVerständliches Ernährungswissen\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003ePraktische Übersichten und Lebensmittelvergleiche\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eKalorien- und Proteinrechner\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eKonkrete Beispiele mit realistischen Portionsgrößen\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eWorkbook- und Reflexionsseiten zum Ausfüllen\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eSprache: Deutsch\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eVORBESTELLUNG UND VERSAND\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDieses Produkt ist aktuell vorbestellbar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDer Versand der Bücher startet spätestens am 05.10.2026.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDer Versand innerhalb Deutschlands ist für dich kostenlos. Die Versandkosten sind bereits im Verkaufspreis enthalten.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu erhältst eine E-Mail, sobald deine Bestellung versendet wurde.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eBITTE BEACHTEN\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDu bestellst hier ausschließlich das \u003cstrong\u003egedruckte Buch als Druckversion\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer PDF-Download und der Zugang zur FOOD App sind bei diesem Produkt \u003cstrong\u003enicht enthalten\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDu musst nicht perfekt essen. Du solltest irgendwann so viel verstanden haben, dass du wieder weniger darüber nachdenken musst.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"ThePeopleLab","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58643995066632,"sku":null,"price":32.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1057\/2608\/3336\/files\/FOOD._LET_S_MAKE_IT_SIMPLE._Der_Guide_der_Ern_hrung_endlich_verst_ndlich_macht..png?v=1788838655"},{"product_id":"food-lets-make-it-simple-web-app-zugang","title":"FOOD. LET’S MAKE IT SIMPLE. | App","description":"\u003ch2\u003eWISSEN, WAS SINNVOLL IST.\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003eUND WISSEN, WAS DU JETZT ESSEN KANNST.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eErnährungswissen ist das eine. Es im Alltag anzuwenden, etwas ganz anderes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie FOOD App hilft dir genau an dieser Stelle weiter: beim Einkaufen, bei der Zusammenstellung deiner Mahlzeiten und bei der täglichen Frage:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUnd was esse ich jetzt?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSie verbindet verständliches Ernährungswissen mit praktischen Werkzeugen, Lebensmittelübersichten, Mahlzeitenideen und Rezepten, die sich wirklich in einen normalen Alltag integrieren lassen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOhne starren Ernährungsplan. Ohne Verbote. Und ohne jeden Tag wieder von vorne anzufangen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\"\u003eBEREITSTELLUNG DEINES ZUGANGS\u003cspan class=\"PDq2pG_selectionAnchor\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDie FOOD App wird dir spätestens am 20.09.2026 zur Verfügung gestellt.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSobald dein persönlicher Zugang freigeschaltet ist, erhältst du alle Informationen zur Registrierung und Anmeldung per E-Mail.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDanach kannst du die webbasierte App über deinen Browser auf dem Smartphone, Tablet, iPad, Laptop oder Computer nutzen.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eWAS DICH IN DER FOOD APP ERWARTET\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eWISSEN\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie wichtigsten Grundlagen rund um Ernährung, Kalorien, Sättigung, Protein, Zucker und Gewichtsmanagement – verständlich erklärt und so aufbereitet, dass du schnell findest, was du gerade wissen möchtest.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLEBENSMITTEL\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLebensmittel und realistische Portionsgrößen auf einen Blick.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu kannst besser einschätzen, was in deinem Essen steckt, verschiedene Lebensmittel miteinander vergleichen und herausfinden, welche Kombinationen zu deinen persönlichen Zielen passen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMAHLZEITEN UND REZEPTE\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEine wachsende Sammlung unkomplizierter Mahlzeiten und Rezepte für den Alltag.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu kannst unter anderem nach passenden Kategorien suchen:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003evegetarisch\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eHigh Protein\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eschnell zubereitet\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003ealltagstaugliche Standardmahlzeiten\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eDamit du nicht nur weißt, wie Ernährung funktioniert, sondern auch eine konkrete Antwort darauf bekommst, was du essen könntest.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eRECHNER UND PRAKTISCHE WERKZEUGE\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMit den integrierten Rechnern kannst du persönliche Orientierungswerte ermitteln und Mengen besser einordnen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDazu kommen praktische Listen, Übersichten und kleine Hilfestellungen, die dich beim Einkaufen, Planen und Zusammenstellen deiner Mahlzeiten unterstützen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTRACKING UND ORIENTIERUNG\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie App hilft dir dabei, ein besseres Gefühl für Lebensmittel, Portionen und Mahlzeiten zu entwickeln.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNicht mit dem Ziel, für immer alles zu kontrollieren. Sondern damit du Zusammenhänge erkennst und irgendwann auch ohne ständiges Nachrechnen bessere Entscheidungen treffen kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMYTHEN VERSTÄNDLICH EINGEORDNET\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBlutzuckerspitzen, Intervallfasten, Insulin, Cortisol, Apfelessig, Protein und andere Ernährungsthemen begegnen uns überall.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn der App kannst du solche Aussagen gezielt nachschlagen und verständlich einordnen, ohne dich durch widersprüchliche Informationen arbeiten zu müssen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFAVORITEN\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSpeichere Lebensmittel, Mahlzeiten, Rezepte und Inhalte, die für dich besonders hilfreich sind.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSo entsteht nach und nach deine eigene FOOD Sammlung, auf die du im Alltag schnell zurückgreifen kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCHALLENGES UND NEUE INHALTE\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie FOOD App wird regelmäßig um weitere Inhalte, Werkzeuge, Mahlzeitenideen und Challenges ergänzt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAlle zukünftigen Updates sind in deinem Zugang enthalten.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eWEBBASIERT UND AUF ALLEN ENDGERÄTEN NUTZBAR\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDie FOOD App ist eine webbasierte App. Du musst dafür nichts im Apple App Store oder Google Play Store herunterladen und keine zusätzliche Software installieren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu öffnest die FOOD App einfach über einen aktuellen Internetbrowser.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu kannst sie auf verschiedenen Endgeräten verwenden:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eSmartphone\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eTablet oder iPad\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eLaptop\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eDesktop-Computer\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eFür die Nutzung benötigst du lediglich eine Internetverbindung und deinen persönlichen Zugang.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDa die FOOD App webbasiert ist, kannst du sie ortsunabhängig nutzen – in Deutschland, Österreich, der Schweiz und überall dort, wo du eine Internetverbindung hast.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eSO FUNKTIONIERT DEIN ZUGANG\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNach dem Kauf erhältst du per E-Mail alle Informationen zu deinem persönlichen Zugang.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu registrierst dich mit deiner eigenen E-Mail-Adresse und legst dein persönliches Konto an. Dein gekaufter FOOD Zugang wird anschließend diesem Konto zugeordnet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDanach meldest du dich über deinen Browser an und kannst die FOOD App auf deinem Smartphone, Tablet, iPad, Laptop oder Computer öffnen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDein Zugang ist persönlich und darf nicht mit anderen Personen geteilt werden.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eEINMAL ZAHLEN. DAUERHAFT NUTZEN.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDer Zugang zur FOOD App kostet einmalig \u003cstrong\u003e24,90 €\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEs gibt keine monatlichen Gebühren und kein automatisch verlängertes Abonnement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMit deinem Kauf erhältst du dauerhaften Zugang zur FOOD App einschließlich aller zukünftigen Updates und Erweiterungen.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eFÜR WEN IST DIE FOOD APP?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDie App ist für dich geeignet, wenn du:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eErnährung endlich besser verstehen möchtest\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eim Alltag häufig nicht weißt, was du essen sollst\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eLebensmittel und Portionen realistischer einschätzen möchtest\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eunkomplizierte Mahlzeiten und Rezepte suchst\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003edich nicht mehr von jeder neuen Ernährungsregel verunsichern lassen möchtest\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003ekeine Lust auf einen starren Ernährungsplan hast\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eeinen persönlichen Standard entwickeln möchtest, der auch an stressigen Tagen funktioniert\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eDu brauchst dafür kein Vorwissen und musst auch nicht alles perfekt machen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie App soll dir nicht noch mehr Regeln geben. Sie soll dir Entscheidungen leichter machen.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eBITTE BEACHTEN\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDu kaufst hier ausschließlich den \u003cstrong\u003epersönlichen Zugang zur webbasierten FOOD App\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer PDF-Download und das gedruckte Ernährungsbuch sind bei diesem Produkt \u003cstrong\u003enicht enthalten\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWenn du das gedruckte Buch, den PDF-Download und die FOOD App gemeinsam nutzen möchtest, findest du alle drei Bestandteile in unserem \u003cstrong\u003eFOOD Complete Bundle\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFOOD. LET’S MAKE IT SIMPLE.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVerstehen, was du isst.\u003cbr\u003eVerändern, wie du dich fühlst.\u003c\/p\u003e","brand":"ThePeopleLab","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58644020265224,"sku":null,"price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1057\/2608\/3336\/files\/FOOD._LET_S_MAKE_IT_SIMPLE._App.png?v=1788840487"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1057\/2608\/3336\/collections\/ChatGPT_Image_3._Sept._2026_06_20_45.png?v=1788409659","url":"https:\/\/thepeoplelab.de\/collections\/food-ernaehrungs-guide.oembed","provider":"ThePeopleLab","version":"1.0","type":"link"}