{"title":"THE PEOPLE MOVE","description":null,"products":[{"product_id":"the-people-move-4-wochen-krafttraining-personal-training-online","title":"THE PEOPLE MOVE – 4 Wochen Krafttraining (PERSONAL TRAINING ONLINE)","description":"\u003ch1\u003eTHE PEOPLE MOVE – 4 Wochen Krafttraining (PERSONAL TRAINING ONLINE)\u003c\/h1\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cspan\u003eVier Wochen, in denen du einfach mal anfängst. Oder wieder einsteigst.\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDu möchtest endlich regelmäßiger Krafttraining machen, weißt aber nicht so richtig, wie du anfangen sollst? Oder du hast schon Erfahrung, möchtest aber wieder mehr Struktur in dein Training bringen?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDann sind diese vier Wochen genau dafür gedacht.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eTHE PEOPLE MOVE ist unser gemeinsames Online-Krafttraining mit Personal Trainer Stephan Stech.\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Wir trainieren den ganzen Körper, lernen die Übungen richtig kennen und arbeiten daran, Schritt für Schritt stärker zu werden.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eUnd das Beste: Du trainierst nicht alleine.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eJede Woche gibt es zwei gemeinsame Termine. Ein Live-Ganzkörpertraining mit Stephan und ein weiteres Training mit unserer Community.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDabei geht es nicht um möglichst viele unterschiedliche Übungen oder darum, sich völlig auszupowern. Wir möchten, dass du verstehst, wie Krafttraining funktioniert und wie du sinnvoll Fortschritte machen kannst.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan\u003eWas dich in diesen vier Wochen erwartet\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e4 Live-Krafttrainings mit Stephan:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Wir trainieren den gesamten Körper und arbeiten an Technik, Kraft und Stabilität.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e4 Community-Trainings mit Andrea angelehnt:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Gemeinsam trainieren, motivieren und dranbleiben.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eAlle Videoaufzeichnungen:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Du kannst jede Einheit auch später absolvieren.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eTrainingspläne:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Eine klare Struktur für deine Trainingswochen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eDigitales Trainingstagebuch:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Halte deine Gewichte, Wiederholungen und Fortschritte fest.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eMOVE-Mitgliederbereich:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Deine Trainingsinhalte, Videos und der Austausch mit der Community an einem Ort.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eDas Trainingsarchiv aus 2026:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Du erhältst auch Zugang zu den Inhalten unserer bisherigen Trainingsrunden.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan\u003eDu kannst nicht live dabei sein? Kein Problem.\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eArbeit, Familie, Urlaub oder einfach ein Tag, an dem alles anders läuft als geplant – wir wissen, dass sich nicht immer alles nach einem Trainingskalender richten lässt.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDeshalb zeichnen wir sämtliche Live-Einheiten auf.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDu findest sie anschließend im MOVE-Mitgliederbereich und kannst dein Training nachholen, einzelne Übungen wiederholen oder die Einheiten zu einer Zeit absolvieren, die für dich passt.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan\u003eWir fangen nicht bei null an\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eIm August 2026 haben wir mit OPERATION MUSKELKATER unsere erste gemeinsame Trainingsrunde gestartet. Daraus wurden rund drei Monate Krafttraining, zwei Trainingsrunden und eine Community, die gemeinsam aktiv geworden ist.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eAm 15. November schließen wir die zweite Runde mit unserem großen Abschluss-Q\u0026amp;A ab. Anschließend gönnen wir uns eine Pause, in der die bereits verfügbaren Inhalte weiterhin zum eigenständigen Training genutzt werden können.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eIm Januar geht es unter neuem Namen weiter: THE PEOPLE MOVE.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eAuch wenn du bisher nicht dabei warst, bekommst du mit deiner Anmeldung Zugang zu unserer Trainingshistorie aus 2026.\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDie freigeschalteten Aufzeichnungen bleiben dir auch nach deinen vier Live-Trainingswochen zum Nachtrainieren erhalten.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan\u003eWer trainiert mit uns?\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eUnser Trainer \u003c\/span\u003e\u003ca href=\"https:\/\/ptforyou.training\/\"\u003e\u003cspan\u003eStephan Stech von PT FOR YOU\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e ist lizenzierter Personal Trainer aus Leipzig und verfügt unter anderem über eine Fitnesstrainer-A-Lizenz.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eBei unseren gemeinsamen Online-Trainings begleitet er uns durch die Übungen, erklärt Bewegungsabläufe und zeigt, wie sich die Belastung entsprechend dem eigenen Trainingsniveau anpassen lässt.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan\u003eWann starten wir?\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eJanuar 2027.\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDie vier Live-Termine mit Stephan und die Community-Termine werden vor dem Start bekannt gegeben.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDu buchst vier Trainingswochen zum einmaligen Festpreis. Kein Abo und keine automatische Verlängerung.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eVier Wochen, acht gemeinsame Trainings und eine gute Gelegenheit, Krafttraining zu einem festen Bestandteil deines Alltags zu machen.\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"ThePeopleLab","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59428222173448,"sku":null,"price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1057\/2608\/3336\/files\/the-people-move-4-wochen-mit-personal-training.jpg?v=1794290568"},{"product_id":"the-people-move-8-wochen-krafttraining-personal-training-online","title":"THE PEOPLE MOVE – 8 Wochen Krafttraining (PERSONAL TRAINING ONLINE)","description":"\u003ch1\u003e\u003cspan\u003eTHE PEOPLE MOVE – 8 Wochen Krafttraining (Personal Training online)\u003c\/span\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cspan\u003eAcht Wochen, um stärker zu werden und wirklich dranzubleiben.\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eVielleicht kennst du das: Du fängst motiviert an zu trainieren, die ersten Wochen laufen richtig gut – und dann kommt der Alltag dazwischen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eGenau deshalb setzen wir bei THE PEOPLE MOVE auf Regelmäßigkeit und einen Trainingsaufbau, der über mehrere Wochen funktioniert.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eAcht Wochen gemeinsames Ganzkörper-Krafttraining. Jede Woche live mit unserem Personal Trainer Stephan Stech und zusätzlich mit unserer MOVE-Community.\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eWir arbeiten an Kraft, Muskelaufbau, Stabilität und daran, dass du deine Fortschritte auch selbst nachvollziehen kannst.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDabei spielt es keine Rolle, ob du gerade erst mit dem Krafttraining beginnst oder schon länger trainierst. Die Übungen können durch unterschiedliche Varianten und Gewichte an verschiedene Trainingsstände angepasst werden.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan\u003eWarum acht Wochen?\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eWeil Krafttraining von Wiederholung und einer sinnvollen Steigerung der Belastung lebt.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eIn den ersten vier Wochen schaffen wir eine gemeinsame Grundlage. Wir arbeiten an der Technik, finden passende Übungen und lernen, die eigene Belastung besser einzuschätzen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eIn den folgenden vier Wochen bauen wir darauf auf.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eWir wiederholen wichtige Bewegungsmuster, arbeiten mit individuell passenden Gewichten und steigern die Belastung dort, wo es sinnvoll und möglich ist.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eGenau das meinen wir mit \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eProgression\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e: nicht jedes Mal etwas völlig Neues machen, sondern nach und nach besser und stärker werden.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan\u003eDas bekommst du mit THE PEOPLE MOVE\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e8 Live-Ganzkörpertrainings mit Stephan:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Wöchentlich angeleitetes Krafttraining mit einem lizenzierten Personal Trainer.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e8 Community-Trainings:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Eine zweite gemeinsame Trainingseinheit pro Woche.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eVideoaufzeichnungen:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Alle gebuchten Live-Einheiten stehen dir anschließend zum Nachtrainieren zur Verfügung.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eAufeinander aufbauende Trainingspläne:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Damit du weißt, woran wir in den jeweiligen Wochen arbeiten.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eDigitales Trainingstagebuch:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Dokumentiere deine Trainingsgewichte, Wiederholungen und persönliche Entwicklung.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eMOVE-Mitgliederbereich:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Alle Inhalte, Termine und Community-Funktionen an einem Ort.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eTrainingshistorie aus 2026:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Zugang zu den Aufzeichnungen und Trainingsinhalten unserer bisherigen Runden.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan\u003eTraining soll in dein Leben passen\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDu kannst nicht an jedem Live teilnehmen?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDas musst du auch nicht.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eSämtliche Einheiten werden aufgezeichnet und stehen anschließend im Mitgliederbereich bereit. Du kannst sie flexibel nachholen und nach deinem eigenen Zeitplan trainieren.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDu verpasst also keine Trainingseinheit, nur weil du einmal nicht zum Live-Termin kommen kannst.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan\u003eUnsere Geschichte geht weiter\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eBereits seit August 2026 trainieren wir gemeinsam. Unter dem Namen OPERATION MUSKELKATER haben wir zwei Trainingsrunden auf die Beine gestellt, mit vielen Live-Terminen, Trainingsplänen, Fragen und jeder Menge gemeinsamer Bewegung.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eAm 15. November endet unsere zweite Runde NEXT LEVEL mit einem großen Abschluss-Q\u0026amp;A.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDanach machen wir eine kleine gemeinsame Pause. Die bisherigen Trainingsmaterialien bleiben zum eigenständigen Training verfügbar.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eAb Januar 2027 entwickeln wir das Programm unter dem Namen THE PEOPLE MOVE weiter.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eWer neu dazukommt, erhält ebenfalls Zugang zu unserer bisherigen Trainingsbibliothek.\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Die freigeschalteten Aufzeichnungen können auch nach den acht gebuchten Live-Wochen weiter genutzt werden.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan\u003eMit Stephan Stech\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"https:\/\/ptforyou.training\/\"\u003e\u003cspan\u003eStephan Stech von PT FOR YOU\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e ist lizenzierter Personal Trainer mit Fitnesstrainer-A-Lizenz.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEr begleitet die wöchentlichen Live-Einheiten, erklärt Übungen und vermittelt, wie ein sinnvoller Krafttrainingsaufbau aussehen kann.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDas Training findet gemeinsam in der Gruppe statt, nicht als individuelle 1:1-Betreuung.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan\u003eWann geht es los?\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eStart: Januar 2027.\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDie Termine werden jeweils für vier Wochen im Voraus festgelegt. Die Termine des folgenden Trainingsblocks geben wir spätestens zum Ende des laufenden Blocks bekannt.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDu buchst acht Trainingswochen mit insgesamt 16 gemeinsamen Live-Einheiten zum einmaligen Festpreis.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eKein Abo. Keine automatische Verlängerung.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eAcht Wochen, um aus gelegentlichem Training eine gute Routine zu entwickeln.\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"ThePeopleLab","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59428751245576,"sku":null,"price":89.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1057\/2608\/3336\/files\/the-people-move-8-wochen-mit-personal-training.jpg?v=1794290847"},{"product_id":"the-people-move-12-wochen-krafttraining-personal-training-online","title":"THE PEOPLE MOVE – 12 Wochen Krafttraining (PERSONAL TRAINING ONLINE)","description":"\u003ch1\u003e\u003cspan\u003eTHE PEOPLE MOVE – 12 Wochen Krafttraining (Personal Training online)\u003c\/span\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cspan\u003eZwölf Wochen. Ein stärkerer Körper. Eine gute Basis fürs Frühjahr.\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eWas wäre, wenn du die kommenden zwölf Wochen nutzt, um wirklich regelmäßig Krafttraining zu machen?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eNicht mit ständig wechselnden Fitness-Challenges, bei denen du jedes Mal wieder von vorne beginnst. Sondern mit einem Trainingsprogramm, das aufeinander aufbaut und dich über drei Monate begleitet.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eTHE PEOPLE MOVE ist unser zwölfwöchiges Online-Krafttraining für den ganzen Körper – mit Personal Trainer Stephan Stech und unserer MOVE-Community.\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eZweimal pro Woche trainieren wir gemeinsam. Einmal live mit Stephan und einmal bei unserem Community-Training.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eWir arbeiten an Kraft, Muskelaufbau und Stabilität. Wir wiederholen Übungen, steigern die Belastung und nutzen unser digitales Trainingstagebuch, um die eigene Entwicklung nachvollziehen zu können.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eUnser Ziel ist es, bis zum Frühjahr eine solide Krafttrainingsbasis aufzubauen. Eine Grundlage, auf der du auch danach weitertrainieren kannst.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan\u003eWas zwölf Wochen besonders macht\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eKrafttraining braucht keine ständig neuen Übungen. Es braucht vor allem Regelmäßigkeit, eine gute Technik und eine Belastung, die mit deinen Möglichkeiten wächst.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDeshalb haben wir THE PEOPLE MOVE in drei aufeinander aufbauende Trainingsphasen unterteilt.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eWoche 1–4: FOUNDATION\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eWir schaffen die Grundlagen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eWir trainieren alle wichtigen Muskelgruppen, lernen die Bewegungsabläufe kennen und arbeiten daran, die Übungen sauber und kontrolliert auszuführen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDabei finden wir heraus, welche Gewichte und Übungsvarianten zum jeweiligen Trainingsniveau passen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eWoche 5–8: PROGRESSION\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eJetzt bauen wir auf der Grundlage auf.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eWir wiederholen Übungen, entwickeln unsere Technik weiter und steigern die Trainingsbelastung individuell – beispielsweise durch höhere Gewichte, mehr Wiederholungen oder anspruchsvollere Übungsvarianten.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eUnser digitales Trainingstagebuch hilft dir, deinen Fortschritt festzuhalten.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eWoche 9–12: STRONG\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eIn den letzten vier Wochen führen wir den Trainingsaufbau fort.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eWir festigen die erlernten Bewegungsabläufe, arbeiten weiter an Kraft und Stabilität und vergleichen, was sich seit dem Start verändert hat.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eVielleicht kannst du inzwischen schwerere Gewichte bewegen, mehr Wiederholungen absolvieren oder hast einfach ein besseres Gefühl für deinen Körper entwickelt.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eFortschritte sehen nicht bei allen gleich aus. Entscheidend ist, was du persönlich in diesen zwölf Wochen erreichst.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan\u003eAlles, was in deinem Programm enthalten ist\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e12 Live-Krafttrainings mit Stephan:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Jede Woche ein angeleitetes Ganzkörpertraining mit unserem lizenzierten Personal Trainer.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e12 Community-Trainings:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Zusätzlich trainieren wir einmal pro Woche gemeinsam.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eAlle Videoaufzeichnungen:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Verpasste Termine nachholen und Trainings flexibel wiederholen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eDrei aufeinander aufbauende Trainingsphasen:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Ein nachvollziehbares Konzept für Krafttraining und Progression.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eBegleitende Trainingspläne:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Damit du weißt, welche Trainingsschwerpunkte wir setzen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eDigitales Trainingstagebuch:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Halte Gewichte, Wiederholungen und Fortschritte fest.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eZugang zum MOVE-Mitgliederbereich:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Mit unseren Trainingsterminen, Videos und Community-Inhalten.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eDie bisherige Trainingshistorie aus 2026:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Alle neuen Teilnehmerinnen erhalten ebenfalls Zugriff auf unsere bisherigen Trainingsinhalte.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan\u003eLive dabei sein ist schön. Aber kein Muss.\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eWir wissen, dass sich Beruf, Familie, Termine und das normale Leben nicht immer nach einem Trainingsplan richten.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDeshalb zeichnen wir unsere Live-Einheiten auf und stellen sie anschließend in MOVE zur Verfügung.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDu kannst also auch dann mittrainieren, wenn du an einem Termin verhindert bist. Und du kannst die Übungen jederzeit noch einmal anschauen und wiederholen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eDie bereits freigeschalteten Aufzeichnungen bleiben dir auch nach deinen zwölf Live-Trainingswochen erhalten.\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan\u003eAus OPERATION MUSKELKATER wird THE PEOPLE MOVE\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eIm August 2026 haben wir unsere ersten gemeinsamen Trainings gestartet.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEs folgten zwei Runden OPERATION MUSKELKATER mit rund drei Monaten Krafttraining, vielen gemeinsamen Einheiten und einer Community, die Spaß daran gefunden hat, zusammen aktiv zu werden.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eAm 15. November schließen wir NEXT LEVEL mit unserem großen Abschluss-Q\u0026amp;A ab.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDanach ist erst einmal Pause.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eWer bereits Zugang zu unseren Trainingsinhalten hat, kann die Zeit nutzen, um mit den vorhandenen Videos und Trainingsplänen im eigenen Tempo weiterzumachen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eIm Januar beginnt dann unser neues Trainingskapitel: THE PEOPLE MOVE.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eNoch regelmäßiger, mit wöchentlichen Trainer-Lives und einem klaren Aufbau über zwölf Wochen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eUnd damit alle auf einer guten Grundlage starten können, erhalten auch neue Mitglieder Zugang zu unserer bisherigen Trainingshistorie aus 2026.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan\u003eWer ist Stephan Stech?\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"https:\/\/ptforyou.training\/\"\u003e\u003cspan\u003eStephan Stech von PT FOR YOU\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e ist lizenzierter Personal Trainer aus Leipzig mit einer Fitnesstrainer-A-Lizenz.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEr begleitet uns durch die wöchentlichen Live-Trainings und vermittelt, worauf es beim Krafttraining ankommt: eine gute Übungsausführung, passende Belastungen und einen nachvollziehbaren Trainingsaufbau.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDas Ganze findet als gemeinsames Online-Gruppentraining statt. Wir möchten möglichst vielen Menschen ermöglichen, regelmäßig mit einem qualifizierten Trainer zu trainieren.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan\u003eSo planen wir unsere Live-Termine\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eStart: Januar 2027.\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eWir legen die konkreten Termine jeweils für vier Wochen fest. Die Termine des nächsten Blocks geben wir spätestens zum letzten Training des laufenden Blocks bekannt.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eMit deiner Buchung sicherst du dir das gesamte Zwölfwochenprogramm mit zwölf Trainer-Lives und zwölf Community-Trainings.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDu zahlst einmalig. Es gibt kein Abo und keine automatische Verlängerung.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eZwölf Wochen gemeinsames Krafttraining. Für mehr Kraft, ein gutes Körpergefühl und einen starken Start ins Frühjahr.\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"ThePeopleLab","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59428820812040,"sku":null,"price":129.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1057\/2608\/3336\/files\/the-people-move-12-wochen-mit-personal-training.jpg?v=1794291400"}],"url":"https:\/\/thepeoplelab.de\/collections\/the-people-move.oembed","provider":"ThePeopleLab","version":"1.0","type":"link"}