{"product_id":"food-lets-make-it-simple-der-guide-der-ernahrung-endlich-verstandlich-macht","title":"FOOD. LET’S MAKE IT SIMPLE. | Komplett-Bundle","description":"\u003ch2\u003eComplete Bundle - FOOD. LET’S MAKE IT SIMPLE. – Digitales Buch + gedrucktes Buch + interaktive FOOD App\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e330 Seiten FOOD. Digital sofort. Als Buch für zu Hause. Und als App, die mitwächst.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📦 \u003cstrong\u003eWICHTIG: Das COMPLETE BUNDLE ist eine Vorbestellung.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDamit du genau weißt, wann du was bekommst:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📱 \u003cstrong\u003eSOFORT NACH DEM KAUF\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDu erhältst die vollständige digitale Ausgabe von \u003cstrong\u003eFOOD. LET’S MAKE IT SIMPLE.\u003c\/strong\u003e mit 330 Seiten als PDF und kannst direkt loslegen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📲 \u003cstrong\u003eBIS 20.09.2026\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDu erhältst deinen persönlichen Zugang zur \u003cstrong\u003einteraktiven FOOD App\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📕 \u003cstrong\u003eVERSAND AB 05.10.2026\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDeine gedruckte Ausgabe von \u003cstrong\u003eFOOD. LET’S MAKE IT SIMPLE.\u003c\/strong\u003e macht sich auf den Weg zu dir. Der Versand innerhalb Deutschlands ist bereits inklusive.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCOMPLETE BUNDLE · 59,90 € inkl. MwSt.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e📲 UND WAS MACHT DIE FOOD APP?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDas Buch gibt dir das Wissen. Die App soll dir helfen, dieses Wissen \u003cstrong\u003enoch einfacher in deinen Alltag mitzunehmen und anzuwenden.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSie wird interaktiv aufgebaut und ergänzt FOOD um eine digitale Ebene, die wir – anders als ein gedrucktes Buch – \u003cstrong\u003eimmer wieder weiterentwickeln können.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUnd genau das ist uns wichtig.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eErnährungswissen entwickelt sich weiter. Neue Themen tauchen auf. Neue Studien werden veröffentlicht. Neue Ernährungshypes machen plötzlich die Runde. Und manchmal merken wir auch einfach:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDas sollten wir noch ergänzen. Das können wir noch besser erklären. Das wäre im Alltag verdammt hilfreich.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDeshalb bleibt deine FOOD App nicht auf dem Stand des Tages, an dem du sie bekommst.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDein Zugang beinhaltet auch alle zukünftigen Aktualisierungen der FOOD App.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWir planen, die Inhalte \u003cstrong\u003eeinmal pro Quartal zu überprüfen und zu aktualisieren bzw. sinnvoll zu ergänzen.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWenn innerhalb der App neue Inhalte, Aktualisierungen oder Ergänzungen veröffentlicht werden, stehen sie dir mit deinem bestehenden Zugang \u003cstrong\u003eautomatisch zur Verfügung.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKein erneuter Kauf für diese Updates.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSo kann FOOD weiterleben – auch wenn das gedruckte Buch längst bei dir im Regal steht.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch1\u003e📖 WAS STECKT IN DEN 330 SEITEN FOOD?\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003eFOOD ist keine Diät. Kein Ernährungsplan. Und keine Sammlung der nächsten Regeln darüber, was du ab morgen alles nicht mehr essen darfst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWir wollten etwas anderes wissen:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWas stimmt eigentlich? Was ist wirklich wichtig? Und was können wir getrost wieder aus unserem Kopf werfen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDeshalb geht es in FOOD unter anderem um:\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKALORIEN \u0026amp; ENERGIEBILANZ\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWie dein Energiebedarf entsteht. Was Erhaltung, Defizit und Überschuss bedeuten. Wie Gewichtsveränderung funktioniert – und warum die Waage nicht jeden Tag erzählt, was tatsächlich passiert.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePORTIONEN, ENERGIEDICHTE \u0026amp; SÄTTIGUNG\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWarum 500 kcal völlig unterschiedlich aussehen können. Was Volumen mit Sättigung zu tun hat. Wie Portionsgrößen unsere Wahrnehmung verändern. Und warum „gesund“ keine Kalorienangabe ist.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLEBENSMITTEL – GANZ KONKRET\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBrot, Butter, Kartoffeln, Pasta, Käse, Joghurt, Nüsse, Obst, Gemüse, Fleisch, Fisch, Snacks, Süßigkeiten und Getränke – mit \u003cstrong\u003ekonkreten Mengen, Kalorien, Nährwerten, Fotos und direkten Vergleichen.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePROTEIN\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWas Protein tatsächlich kann. Wie viel wir brauchen. Wo es drinsteckt. Tierische und pflanzliche Quellen, Portionsgrößen und Proteinprodukte – ohne aus jeder Mahlzeit ein Fitnessprojekt zu machen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eZUCKER\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWas Zucker eigentlich ist. Wo er steckt. Honig, Sirup \u0026amp; Co., Zucker in Obst, Getränke und Süßstoffe – verständlich eingeordnet statt verteufelt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFOOD ATLAS\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEin umfangreicher Nachschlageteil mit Lebensmitteln aus unserem ganz normalen Alltag: \u003cstrong\u003ePortionsgrößen, Kalorien, Protein, Ballaststoffe und visuelle Vergleiche.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eERNÄHRUNGSMYTHEN \u0026amp; HYPES\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKohlenhydrate am Abend? Essen nach 18 Uhr? Intervallfasten? Blutzuckerspitzen? Insulin? Food Order? Apfelessig? Detox? Cortisol? Hormone? Light-Produkte?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNicht einfach „richtig oder falsch“, sondern:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWas ist daran dran – und was bedeutet es tatsächlich für deinen Alltag?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTRACKING \u0026amp; ORIENTIERUNG\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWie Tracking helfen kann, Portionen und Energie einschätzen zu lernen – ohne daraus die nächste lebenslange Aufgabe zu machen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eUND DANN KOMMT DAS ECHTE LEBEN.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEinkaufen. Vorräte. Schnelle Mahlzeiten. Restaurant. Wochenende. Hunger. Appetit. Tage, an denen gar nichts läuft.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUnd die Frage, wie aus all dem Wissen irgendwann etwas wird, über das du \u003cstrong\u003eweniger nachdenken musst.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch1\u003e🍝 WARUM WIR FOOD GEMACHT HABEN\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003eFOOD ist nicht entstanden, weil wir noch eine Ernährungsmethode gebraucht haben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGanz im Gegenteil.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIch wollte selbst verstehen, warum ich jahrelang dachte, eigentlich ziemlich vernünftig zu essen – und trotzdem überhaupt kein realistisches Gefühl dafür hatte, \u003cstrong\u003ewie viel ich tatsächlich esse.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKeine süßen Getränke. Nicht besonders viele Süßigkeiten. Kaum Frittiertes. Dafür viele Lebensmittel, die ich auch heute noch für völlig gute Lebensmittel halte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMein blinder Fleck war ein anderer:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIch dachte, ich wüsste, wie viel ich esse. Tat ich aber nicht.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTracking hat mir nicht beigebracht, Lebensmittel in gut und schlecht einzuteilen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEs hat mir beigebracht, \u003cstrong\u003esie zu verstehen.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUnd genau daraus ist dieses Buch entstanden.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch1\u003e👀 FOOD ZEIGT, STATT NUR ZU ERKLÄREN\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003eDu bekommst keine 330 Seiten Bleiwüste.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFOOD arbeitet mit:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e→ echten Lebensmitteln und Portionsgrößen\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e→ direkten Food-Vergleichen\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e→ Kalorien- und Nährwertübersichten\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e→ Fotos und visuellen Erklärungen\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e→ Tabellen zum Nachschlagen\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e→ konkreten Mahlzeiten und Alltagssituationen\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e→ persönlichen Erfahrungen\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e→ wissenschaftlich eingeordneten Ernährungsmythen\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e→ praktischer Orientierung statt neuer Regeln\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu kannst FOOD von vorne bis hinten lesen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOder drei Monate später wieder aufschlagen und nachsehen:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eWie war das noch mal mit Protein?\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\u003cem\u003eWas war mit Blutzuckerspitzen?\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\u003cem\u003eWie viel sind eigentlich 30 Gramm Nüsse?\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\u003cem\u003eWas unterscheidet diese beiden Lebensmittel?\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUnd wenn sich etwas verändert oder ein Thema dazukommt, \u003cstrong\u003ekann die FOOD App mitwachsen.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch1\u003e📦 DEIN COMPLETE BUNDLE AUF EINEN BLICK\u003c\/h1\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan role=\"text\"\u003e\u003cstrong\u003eFOOD. COMPLETE · 59,90 € inkl. MwSt.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e📱 \u003cstrong\u003eDIGITAL\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e330 Seiten FOOD als PDF\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e→ sofort nach dem Kauf\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📲 \u003cstrong\u003eAPP\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003ePersönlicher Zugang zur interaktiven FOOD App inklusive zukünftiger Aktualisierungen\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e→ Zugang bis 20.09.2026\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📕 \u003cstrong\u003ePRINT\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eFOOD als gedrucktes Buch mit 330 Seiten\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e→ Versand ab 05.10.2026\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📦 \u003cstrong\u003eVERSAND\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eInnerhalb Deutschlands inklusive\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVorbestellung der ersten Printauflage bis einschließlich 20.09.2026.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDu musst nicht perfekt essen.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu solltest irgendwann so viel verstanden haben,\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003edass du wieder weniger darüber nachdenken musst.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFOOD. LET’S MAKE IT SIMPLE.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cem\u003eTHE PEOPLE LAB\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"ThePeopleLab","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58597440422152,"sku":null,"price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1057\/2608\/3336\/files\/ChatGPT_Image_3._Sept._2026_07_22_50.png?v=1788413002","url":"https:\/\/thepeoplelab.de\/products\/food-lets-make-it-simple-der-guide-der-ernahrung-endlich-verstandlich-macht","provider":"ThePeopleLab","version":"1.0","type":"link"}