{"product_id":"operation-muskelkater-das-volle-programm-drei-live-termine-kopie","title":"OPERATION MUSKELKATER – Zwei Live-Termine. Sechs Wochen Training. Gemeinsam weitermachen.","description":"\u003ch2\u003eOperation Muskelkater – Fortschritt \u0026amp; Routine\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003eZwei Live-Termine. Sechs Wochen Training. Gemeinsam weitermachen.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDu möchtest mit Krafttraining anfangen oder hast bereits die ersten Schritte gemacht – und möchtest jetzt vor allem eines: \u003cstrong\u003edranbleiben und sicherer werden?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMit \u003cstrong\u003eOperation Muskelkater – Fortschritt \u0026amp; Routine\u003c\/strong\u003e bist du bei den beiden nächsten Live-Terminen unserer Reihe dabei:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e📅 6. September 2026 – Der Fortschritt\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e📅 27. September 2026 – Die Routine\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e🕙 jeweils 10:00 Uhr | 💻 Online via Zoom | ⏱️ jeweils ca. 90 Minuten\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eZwischen den beiden Live-Terminen liegen drei Wochen, in denen du mit deinem Trainingsplan selbstständig weitertrainierst. Nach dem zweiten Live bekommst du einen weiteren Trainingsplan für die folgenden drei Wochen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSo begleiten wir dich über insgesamt \u003cstrong\u003esechs Trainingswochen\u003c\/strong\u003e – mit zwei gemeinsamen Trainings, aufeinander aufbauenden Trainingsplänen und der Möglichkeit, deine Erfahrungen und Fragen mit in die nächsten Termine zu nehmen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e1. Der Fortschritt – 6. September\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBeim zweiten Teil von Operation Muskelkater geht es darum, sicherer zu werden und dein Training weiterzuentwickeln.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVor dem Termin bekommst du einen kurzen Fragebogen. Dort kannst du uns mitgeben, welche Erfahrungen du bisher mit Krafttraining gemacht hast, was gut funktioniert, wo du noch unsicher bist und welche Fragen du mitbringst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRico bündelt die häufigsten Themen und greift sie zu Beginn des Lives auf.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDanach trainieren wir gemeinsam. Übungen werden angepasst und weiterentwickelt, neue Varianten kommen hinzu und Rico zeigt dir, wie du dein Training sinnvoll steigern kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNach dem Live bekommst du deinen Trainingsplan für die kommenden drei Wochen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e2. Die Routine – 27. September\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDrei Wochen später treffen wir uns wieder.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJetzt geht es nicht nur darum, \u003cstrong\u003ewas\u003c\/strong\u003e du trainierst, sondern auch darum, wie Krafttraining dauerhaft einen Platz in deinem Alltag bekommen kann.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWas hat in den vergangenen Wochen funktioniert? Wo ist vielleicht der Alltag dazwischengekommen? Was brauchst du, damit aus guten Vorsätzen tatsächlich eine Routine werden kann?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAuch beim dritten Termin trainieren wir wieder gemeinsam und entwickeln die Übungen weiter.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDanach bekommst du deinen nächsten Trainingsplan und trainierst damit weitere drei Wochen selbstständig.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDamit liegen am Ende von \u003cstrong\u003eOperation Muskelkater – Fortschritt \u0026amp; Routine sechs Wochen Training\u003c\/strong\u003e hinter dir.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSo laufen unsere Live-Termine ab\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eJeder Termin dauert ungefähr \u003cstrong\u003e90 Minuten\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie ersten ca. \u003cstrong\u003e30 Minuten\u003c\/strong\u003e gehören euren Erfahrungen und Fragen sowie dem Wissen, das du für den jeweiligen nächsten Schritt brauchst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVor jedem Live bekommst du dafür einen kurzen Fragebogen. Rico bündelt die häufigsten Themen und nimmt sie mit in den gemeinsamen Termin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDanach folgen rund \u003cstrong\u003e60 Minuten gemeinsames Live-Training\u003c\/strong\u003e mit Rico und Andrea.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWährend des Trainings konzentrieren wir uns ganz auf die Übungen und eine saubere Ausführung.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDas bekommst du mit deinem Bundle\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e✔ \u003cstrong\u003e2 Live-Workshops\u003c\/strong\u003e via Zoom\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔ insgesamt ca. \u003cstrong\u003e3 Stunden gemeinsames Live\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔ \u003cstrong\u003e2 Aufzeichnungen\u003c\/strong\u003e zum Nachschauen\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔ Handouts mit allen Übungen und Varianten\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔ \u003cstrong\u003e2 aufeinander aufbauende Trainingspläne\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔ die Möglichkeit, vor jedem Termin Fragen und Erfahrungen mitzugeben\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔ insgesamt \u003cstrong\u003e6 Wochen Training\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eFür wen ist „Fortschritt \u0026amp; Routine“ geeignet?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eFür Frauen, die mit Krafttraining beginnen oder weitermachen möchten und sich dafür nicht einfach irgendeinen Trainingsplan herunterladen wollen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu brauchst keine besonderen Vorkenntnisse und musst nicht besonders sportlich sein.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu trainierst mit uns live, bekommst die Übungen erklärt und setzt das Gelernte anschließend in deinem eigenen Tempo zu Hause um.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDrei Wochen später sehen wir uns wieder, greifen eure Erfahrungen auf und machen gemeinsam weiter.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eFortschritt → Routine\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKrafttraining wird nicht dadurch selbstverständlich, dass man einmal damit anfängt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEs braucht Wiederholung. Ein bisschen Geduld. Und die Erfahrung, dass Dinge, die am Anfang ungewohnt oder anstrengend waren, plötzlich besser funktionieren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGenau dafür nehmen wir uns diese sechs Wochen.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch3\u003eDein Ticket beinhaltet\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e06.09.2026, 10:00 Uhr:\u003c\/strong\u003e Operation Muskelkater – Der Fortschritt\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e27.09.2026, 10:00 Uhr:\u003c\/strong\u003e Operation Muskelkater – Die Routine\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003ejeweils ca. \u003cstrong\u003e90 Minuten live via Zoom\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eAufzeichnung beider Live-Termine\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eHandouts mit allen Übungen und Varianten\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003ezwei aufeinander aufbauende Trainingspläne\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003einsgesamt \u003cstrong\u003e6 Wochen Training\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFortschritt \u0026amp; Routine: 27,90 €\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBeide Workshops einzeln: \u003cstrong\u003e31,80 €\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMit \u003cstrong\u003eOperation Muskelkater – Fortschritt \u0026amp; Routine\u003c\/strong\u003e bist du bei den beiden nächsten Terminen dabei und trainierst mit uns über sechs Wochen weiter.\u003c\/p\u003e","brand":"ThePeopleLab","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58447140913416,"sku":null,"price":27.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1057\/2608\/3336\/files\/OPERATION_MUSKELKATER_Zwei_Live-Termine._Sechs_Wochen_Training._Gemeinsam_weitermachen..png?v=1786853654","url":"https:\/\/thepeoplelab.de\/products\/operation-muskelkater-das-volle-programm-drei-live-termine-kopie","provider":"ThePeopleLab","version":"1.0","type":"link"}