Name: OPERATION MUSKELKATER – Zwei Live-Termine. Sechs Wochen Training. Gemeinsam weitermachen.
Brand: ThePeopleLab
Price: 27.90 EUR
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OPERATION MUSKELKATER – Zwei Live-Termine. Sechs Wochen Training. Gemeinsam weitermachen.

€27,90

Operation Muskelkater – Fortschritt & Routine

Zwei Live-Termine. Sechs Wochen Training. Gemeinsam weitermachen.

Du möchtest mit Krafttraining anfangen oder hast bereits die ersten Schritte gemacht – und möchtest jetzt vor allem eines: dranbleiben und sicherer werden?

Mit Operation Muskelkater – Fortschritt & Routine bist du bei den beiden nächsten Live-Terminen unserer Reihe dabei:

📅 6. September 2026 – Der Fortschritt
📅 27. September 2026 – Die Routine

🕙 jeweils 10:00 Uhr | 💻 Online via Zoom | ⏱️ jeweils ca. 90 Minuten

Zwischen den beiden Live-Terminen liegen drei Wochen, in denen du mit deinem Trainingsplan selbstständig weitertrainierst. Nach dem zweiten Live bekommst du einen weiteren Trainingsplan für die folgenden drei Wochen.

So begleiten wir dich über insgesamt sechs Trainingswochen – mit zwei gemeinsamen Trainings, aufeinander aufbauenden Trainingsplänen und der Möglichkeit, deine Erfahrungen und Fragen mit in die nächsten Termine zu nehmen.

1. Der Fortschritt – 6. September

Beim zweiten Teil von Operation Muskelkater geht es darum, sicherer zu werden und dein Training weiterzuentwickeln.

Vor dem Termin bekommst du einen kurzen Fragebogen. Dort kannst du uns mitgeben, welche Erfahrungen du bisher mit Krafttraining gemacht hast, was gut funktioniert, wo du noch unsicher bist und welche Fragen du mitbringst.

Rico bündelt die häufigsten Themen und greift sie zu Beginn des Lives auf.

Danach trainieren wir gemeinsam. Übungen werden angepasst und weiterentwickelt, neue Varianten kommen hinzu und Rico zeigt dir, wie du dein Training sinnvoll steigern kannst.

Nach dem Live bekommst du deinen Trainingsplan für die kommenden drei Wochen.

2. Die Routine – 27. September

Drei Wochen später treffen wir uns wieder.

Jetzt geht es nicht nur darum, was du trainierst, sondern auch darum, wie Krafttraining dauerhaft einen Platz in deinem Alltag bekommen kann.

Was hat in den vergangenen Wochen funktioniert? Wo ist vielleicht der Alltag dazwischengekommen? Was brauchst du, damit aus guten Vorsätzen tatsächlich eine Routine werden kann?

Auch beim dritten Termin trainieren wir wieder gemeinsam und entwickeln die Übungen weiter.

Danach bekommst du deinen nächsten Trainingsplan und trainierst damit weitere drei Wochen selbstständig.

Damit liegen am Ende von Operation Muskelkater – Fortschritt & Routine sechs Wochen Training hinter dir.

So laufen unsere Live-Termine ab

Jeder Termin dauert ungefähr 90 Minuten.

Die ersten ca. 30 Minuten gehören euren Erfahrungen und Fragen sowie dem Wissen, das du für den jeweiligen nächsten Schritt brauchst.

Vor jedem Live bekommst du dafür einen kurzen Fragebogen. Rico bündelt die häufigsten Themen und nimmt sie mit in den gemeinsamen Termin.

Danach folgen rund 60 Minuten gemeinsames Live-Training mit Rico und Andrea.

Während des Trainings konzentrieren wir uns ganz auf die Übungen und eine saubere Ausführung.

Das bekommst du mit deinem Bundle

✔ 2 Live-Workshops via Zoom

✔ insgesamt ca. 3 Stunden gemeinsames Live

✔ 2 Aufzeichnungen zum Nachschauen

✔ Handouts mit allen Übungen und Varianten

✔ 2 aufeinander aufbauende Trainingspläne

✔ die Möglichkeit, vor jedem Termin Fragen und Erfahrungen mitzugeben

✔ insgesamt 6 Wochen Training

Für wen ist „Fortschritt & Routine“ geeignet?

Für Frauen, die mit Krafttraining beginnen oder weitermachen möchten und sich dafür nicht einfach irgendeinen Trainingsplan herunterladen wollen.

Du brauchst keine besonderen Vorkenntnisse und musst nicht besonders sportlich sein.

Du trainierst mit uns live, bekommst die Übungen erklärt und setzt das Gelernte anschließend in deinem eigenen Tempo zu Hause um.

Drei Wochen später sehen wir uns wieder, greifen eure Erfahrungen auf und machen gemeinsam weiter.

Fortschritt → Routine

Krafttraining wird nicht dadurch selbstverständlich, dass man einmal damit anfängt.

Es braucht Wiederholung. Ein bisschen Geduld. Und die Erfahrung, dass Dinge, die am Anfang ungewohnt oder anstrengend waren, plötzlich besser funktionieren.

Genau dafür nehmen wir uns diese sechs Wochen.