OPERATION MUSKELKATER – OPERATION KNACKPÖPPES

Ein Sonntag. Ein Live-Training. Ein klarer Schwerpunkt: Beine & Po.

Du möchtest bei Operation Muskelkater – Next Level nicht das komplette Bundle buchen, aber bei einem einzelnen Live-Training dabei sein?

Dann kannst du hier den Einzeltermin Operation Knackpöppes buchen.

Am 01.11. um 10:00 Uhr treffen wir uns live über Zoom zum gemeinsamen Krafttraining. Der Schwerpunkt liegt diesmal auf Beinen und Po.

Dabei geht es nicht darum, ausschließlich Beine und Po zu trainieren. Wir machen ein gemeinsames Krafttraining und setzen bei diesem Live einen besonderen Fokus auf Unterkörper, Stabilität und Kraft.

01.11. · 10:00 UHR – OPERATION KNACKPÖPPES

Beine & Po

Dieses Live-Training wird von einem zertifizierten Personal Trainer angeleitet. Es gibt unterschiedliche Varianten der Übungen, sodass du in deinem eigenen Tempo mittrainieren kannst.

Du brauchst keine Krafttraining-Erfahrung und musst auch kein bestimmtes Fitnesslevel mitbringen. Du entscheidest selbst, welche Variante einer Übung für dich passt.

WAS DICH ERWARTET

💪 ein gemeinsames Live-Krafttraining über Zoom
🎯 Schwerpunkt: Beine & Po
🏡 alltagstaugliches Krafttraining für zuhause
🏋️ Anleitung durch einen zertifizierten Personal Trainer
🎥 Aufzeichnung zum Nachtrainieren
📋 Trainingsplan als PDF mit den Übungen aus dem Live-Training
🔗 Zoom-Link vor dem Termin

DU KANNST AM 01.11. NICHT LIVE DABEI SEIN?

Kein Problem.

Von diesem Live-Training gibt es eine Aufzeichnung zum Nachtrainieren. Die Aufzeichnung steht dir unbegrenzt zur Verfügung, sodass du das Training später immer wieder für dich nutzen kannst.

Zusätzlich bekommst du den dazugehörigen Trainingsplan als PDF, auf dem die Übungen aus dem Live-Training noch einmal übersichtlich zusammengestellt sind.

Du kannst also live dabei sein, später mit der Aufzeichnung trainieren oder den Trainingsplan für dein eigenes Training nutzen – so, wie es für dich am besten passt.

UND ZWISCHEN DEN LIVES?

Auch wenn du nur einen Einzeltermin buchst, bekommst du Zugang zu unseren zusätzlichen Community-Trainings während Operation Muskelkater – Next Level.

Zweimal pro Woche treffen sich Teilnehmerinnen von Operation Muskelkater live über Zoom, rollen gemeinsam die Matte aus und trainieren zusammen. Diese Community-Trainings finden ohne Personal Trainer statt – aber nicht allein. Genau darum geht es: gemeinsam dranbleiben, sich verabreden und den Trainingsplan nicht wieder im Alltag verschwinden lassen.

Die Community-Trainings sind ein freiwilliges zusätzliches Angebot. Wenn du Zeit hast, kannst du dabei sein. Wenn nicht, trainierst du einfach für dich weiter.

Die Einladungen und Zoom-Links zu den Community-Trainings bekommst du ebenfalls rechtzeitig zur Verfügung gestellt.

WAS BRAUCHST DU?

Erst einmal erstaunlich wenig:

Eine Trainingsmatte reicht für den Einstieg aus.

Du musst dir für Operation Knackpöppes kein Equipment-Paket kaufen und auch kein eigenes kleines Fitnessstudio ins Wohnzimmer stellen.

Wenn bei einzelnen Übungen zusätzliches Equipment oder bestimmte Hilfsmittel sinnvoll sind, bekommst du konkrete Empfehlungen und Alternativen gezeigt. Ob und was davon du für dein eigenes Training nutzen möchtest, entscheidest du selbst.

FÜR WEN IST OPERATION KNACKPÖPPES?

Für alle, die zuhause ins Krafttraining einsteigen oder wieder reinkommen möchten.

Für alle, die besonders an Beinen, Po und Unterkörper arbeiten möchten.

Für alle, die mehr Stabilität, Kraft und ein besseres Körpergefühl entwickeln möchten.

Für alle, die nicht allein vor irgendeinem Trainingsvideo herumturnen möchten, sondern live und gemeinsam trainieren wollen.

Und auch für alle, die Operation Muskelkater noch nicht kennen und erst einmal mit einem einzelnen Termin starten möchten.

DAS IST BEI OPERATION KNACKPÖPPES DABEI

1 Live-Krafttraining über Zoom

01.11. – Operation Knackpöppes
Beine & Po

Dazu bekommst du:

1 Aufzeichnung des Live-Trainings, die dir unbegrenzt zum Nachtrainieren zur Verfügung steht.

1 dazugehörigen Trainingsplan als PDF mit den Übungen aus dem Training.

Und natürlich bekommst du vor dem Live-Termin den jeweiligen Zoom-Link zur Verfügung gestellt.

Ein Sonntag. Ein gemeinsames Live-Training. Ein klarer Schwerpunkt. Eine Aufzeichnung und ein Trainingsplan zum immer wieder Nachtrainieren.

EINZELTERMIN FÜR 19,90 €

Für 19,90 € einmalig bist du bei Operation Knackpöppes dabei.

Kein Abo. Keine monatlichen Kosten. Einmal 19,90 € – und du bekommst den Live-Termin, die Aufzeichnung und den Trainingsplan.

WICHTIGER HINWEIS

Operation Knackpöppes ist ein einzelner Termin aus Operation Muskelkater – Next Level.

Wenn du alle drei Live-Trainings mitmachen möchtest, ist das komplette Bundle die bessere Wahl:

Operation Muskelkater – Next Level enthält:

💪 3 Live-Krafttrainings
💬 1 großes Krafttraining-Q&A
🎥 3 Aufzeichnungen zum Nachtrainieren
📋 3 Trainingspläne als PDF
🤝 zusätzliche Community-Trainings über Zoom
📄 das Community-Handout aus dem Abschluss-Q&A

Das Q&A und das Community-Handout sind nur im kompletten Next-Level-Bundle enthalten und werden nicht als Einzeltermin verkauft.

Wenn du erst einmal mit einem Training starten möchtest, bist du hier richtig.

Operation Knackpöppes – dein Einstieg ins gemeinsame Krafttraining für Beine und Po.