THE PEOPLE MOVE – 8 Wochen Krafttraining (Personal Training online)

Acht Wochen, um stärker zu werden und wirklich dranzubleiben.

Vielleicht kennst du das: Du fängst motiviert an zu trainieren, die ersten Wochen laufen richtig gut – und dann kommt der Alltag dazwischen.

Genau deshalb setzen wir bei THE PEOPLE MOVE auf Regelmäßigkeit und einen Trainingsaufbau, der über mehrere Wochen funktioniert.

Acht Wochen gemeinsames Ganzkörper-Krafttraining. Jede Woche live mit unserem Personal Trainer Stephan Stech und zusätzlich mit unserer MOVE-Community.

Wir arbeiten an Kraft, Muskelaufbau, Stabilität und daran, dass du deine Fortschritte auch selbst nachvollziehen kannst.

Dabei spielt es keine Rolle, ob du gerade erst mit dem Krafttraining beginnst oder schon länger trainierst. Die Übungen können durch unterschiedliche Varianten und Gewichte an verschiedene Trainingsstände angepasst werden.

Warum acht Wochen?

Weil Krafttraining von Wiederholung und einer sinnvollen Steigerung der Belastung lebt.

In den ersten vier Wochen schaffen wir eine gemeinsame Grundlage. Wir arbeiten an der Technik, finden passende Übungen und lernen, die eigene Belastung besser einzuschätzen.

In den folgenden vier Wochen bauen wir darauf auf.

Wir wiederholen wichtige Bewegungsmuster, arbeiten mit individuell passenden Gewichten und steigern die Belastung dort, wo es sinnvoll und möglich ist.

Genau das meinen wir mit Progression: nicht jedes Mal etwas völlig Neues machen, sondern nach und nach besser und stärker werden.

Das bekommst du mit THE PEOPLE MOVE

• 8 Live-Ganzkörpertrainings mit Stephan: Wöchentlich angeleitetes Krafttraining mit einem lizenzierten Personal Trainer.

• 8 Community-Trainings: Eine zweite gemeinsame Trainingseinheit pro Woche.

• Videoaufzeichnungen: Alle gebuchten Live-Einheiten stehen dir anschließend zum Nachtrainieren zur Verfügung.

• Aufeinander aufbauende Trainingspläne: Damit du weißt, woran wir in den jeweiligen Wochen arbeiten.

• Digitales Trainingstagebuch: Dokumentiere deine Trainingsgewichte, Wiederholungen und persönliche Entwicklung.

• MOVE-Mitgliederbereich: Alle Inhalte, Termine und Community-Funktionen an einem Ort.

• Trainingshistorie aus 2026: Zugang zu den Aufzeichnungen und Trainingsinhalten unserer bisherigen Runden.

Training soll in dein Leben passen

Du kannst nicht an jedem Live teilnehmen?

Das musst du auch nicht.

Sämtliche Einheiten werden aufgezeichnet und stehen anschließend im Mitgliederbereich bereit. Du kannst sie flexibel nachholen und nach deinem eigenen Zeitplan trainieren.

Du verpasst also keine Trainingseinheit, nur weil du einmal nicht zum Live-Termin kommen kannst.

Unsere Geschichte geht weiter

Bereits seit August 2026 trainieren wir gemeinsam. Unter dem Namen OPERATION MUSKELKATER haben wir zwei Trainingsrunden auf die Beine gestellt, mit vielen Live-Terminen, Trainingsplänen, Fragen und jeder Menge gemeinsamer Bewegung.

Am 15. November endet unsere zweite Runde NEXT LEVEL mit einem großen Abschluss-Q&A.

Danach machen wir eine kleine gemeinsame Pause. Die bisherigen Trainingsmaterialien bleiben zum eigenständigen Training verfügbar.

Ab Januar 2027 entwickeln wir das Programm unter dem Namen THE PEOPLE MOVE weiter.

Wer neu dazukommt, erhält ebenfalls Zugang zu unserer bisherigen Trainingsbibliothek. Die freigeschalteten Aufzeichnungen können auch nach den acht gebuchten Live-Wochen weiter genutzt werden.

Mit Stephan Stech

Stephan Stech von PT FOR YOU ist lizenzierter Personal Trainer mit Fitnesstrainer-A-Lizenz.

Er begleitet die wöchentlichen Live-Einheiten, erklärt Übungen und vermittelt, wie ein sinnvoller Krafttrainingsaufbau aussehen kann.

Das Training findet gemeinsam in der Gruppe statt, nicht als individuelle 1:1-Betreuung.

Wann geht es los?

Start: Januar 2027.

Die Termine werden jeweils für vier Wochen im Voraus festgelegt. Die Termine des folgenden Trainingsblocks geben wir spätestens zum Ende des laufenden Blocks bekannt.

Du buchst acht Trainingswochen mit insgesamt 16 gemeinsamen Live-Einheiten zum einmaligen Festpreis.

Kein Abo. Keine automatische Verlängerung.

Acht Wochen, um aus gelegentlichem Training eine gute Routine zu entwickeln.